全媒體記者 張雨琦 任龍
近日，駐馬店持續(xù)高溫，給正在緊張備考和應(yīng)考的高考考生帶來挑戰(zhàn)。6月6日，記者采訪了駐馬店市第一人民醫(yī)院急診科主任王彥斌，為考生科學(xué)應(yīng)對(duì)高溫天氣提供專業(yè)建議。
王彥斌指出，高溫易引發(fā)中暑、脫水等健康問題，考生需從多方面提前做好預(yù)防?？荚嚽?，應(yīng)合理規(guī)劃出行時(shí)間，盡量選擇涼爽時(shí)段前往考場(chǎng)，途中備好遮陽帽、遮陽傘等防曬用品，若乘坐公共交通工具，注意保持通風(fēng)。有條件的家庭，可選擇自駕送考，提前開啟車內(nèi)空調(diào)調(diào)節(jié)溫度，但要避免車內(nèi)與考場(chǎng)外溫差過大，引發(fā)身體不適。
在生活細(xì)節(jié)上，考生要注意穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，有助于散熱排汗。考前可使用清涼油、薄荷膏等涂抹在太陽穴、脖頸等部位，提神醒腦的同時(shí)還能起到一定的清涼作用 。午休時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或風(fēng)扇直吹，以防受涼感冒影響考試狀態(tài)。
飲食方面，建議以清淡易消化為主，多吃新鮮蔬果補(bǔ)充水分和維生素，避免食用油膩、辛辣食物。同時(shí)，家長(zhǎng)在為考生選擇飲用水時(shí)，要選擇溫開水或含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，讓考生少量多次飲用，保證身體電解質(zhì)平衡。亦可適當(dāng)食用綠豆湯、冬瓜湯等清熱解暑的食物，但切忌貪涼食用過多冷飲。
進(jìn)入考場(chǎng)后，家長(zhǎng)要叮囑孩子，考試期間一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、手抖、惡心、大量出汗等中暑的先兆癥狀，應(yīng)立即報(bào)告老師，到陰涼通風(fēng)處休息，并服用藿香正氣水等解暑藥物。
專家特別提醒，高溫天氣下，睡眠是調(diào)整身體狀態(tài)的“黃金鑰匙”。尤其是考試前，家長(zhǎng)要給孩子減壓，讓孩子保證8小時(shí)睡眠。專家呼吁，只有做到科學(xué)備考，睡好覺，吃好飯，勤飲水，早到場(chǎng)，心態(tài)穩(wěn)，才能在高溫天氣下以最佳狀態(tài)迎接高考。（編輯 孔榮榮）
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