問：“孩子就要養(yǎng)得白白胖胖”是深植在不少家庭中的觀念，一些家長認為小孩子正在長身體，胖點沒關系，長大自然就瘦了。請問這種觀念正確嗎？孩子什么階段最容易長胖？
答：國家兒童醫(yī)學中心北京兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任技師 潘長鷺
體重管理與年齡大小無關，家長千萬不要抱有“孩子長大就能瘦”“長大再減肥也不遲”的幻想，及時干預才是對孩子健康負責的關鍵。
國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《兒童青少年肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》指出，兒童青少年肥胖可持續(xù)至成年期，增加多種慢性病的發(fā)病風險。有研究顯示，如果不加以干預，6月齡嬰兒肥胖發(fā)展為成年肥胖的概率為14%，6—7歲、10—13歲概率分別增至50％、70%，而青春期的概率則高達約80%。同時，肥胖程度越高，最終發(fā)展為成人肥胖的概率就越高。
這主要有三大原因：
不良生活方式延續(xù)。肥胖兒童常常有嗜甜食、重口味、偏食或挑食等不良飲食習慣；生活中也常有缺乏有效鍛煉、作息不規(guī)律等問題。如果不加以干預，這些不健康的生活方式是不會因年齡的增長而改變的，這就導致身高雖然長了，但體重仍然超標。
脂肪細胞變大變多。脂肪細胞好比一個個“小倉庫”，專門用來儲存能量，它們體積越大、數量越多，就越肥胖。脂肪細胞數量在青春期左右達到“峰值”，后面基本不再增長。與體重正常的孩子相比，肥胖兒童的脂肪細胞不僅更大，而且數量更多，等到成年后自然更易肥胖，體重管理的難度也必將大大增加。
肥胖會影響長高。研究表明，肥胖女孩易出現性成熟年齡提前，男孩則相反，易出現性發(fā)育延遲，這兩種情況都會影響孩子的正常生長。此外，不少肥胖兒童骨齡超前，也會導致孩子最終身高受影響。
那么，孩子什么階段最容易發(fā)胖呢？
0—2歲的嬰幼兒期。這是兒童生長發(fā)育、體重增長最快的時期，即出生后的“第一個生長高峰”，一定要注意避免過度喂養(yǎng)，及時科學添加輔食。
3—6歲的學齡前期。該階段孩子咀嚼能力尚弱，容易出現挑食、偏食等飲食行為，也易有運動不足等問題。可通過繪本閱讀、親子食育等方式，積極教育引導孩子養(yǎng)成均衡膳食習慣。
10—18歲的青少年期。這是“第二個生長高峰”，也是肥胖高發(fā)期。孩子往往食欲大增，應保證均衡合理飲食，選擇健康零食如水果、牛奶、堅果，每天堅持1小時中等強度運動，規(guī)律作息。家長們也要做好引導、監(jiān)督與陪伴。
免責聲明：凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://www.114bangong.com/showinfo-108-353620-0.html，否則承擔相應法律后果。
責任編輯 / 詹云清
